西藏的面積很大，拉薩是西藏的首府，面積較小，但是交通方便，經濟發展很好，從拉薩向四周擴散，東部可以選擇從拉薩到林芝游玩，西部可以從拉薩到日喀則游玩，南部拉薩到山南游玩，北部拉薩去納木錯和圣象天門游玩，這幾個地方適合第一次游玩的小伙伴。

初次進藏怎么安排行程？初次進藏玩幾天時間？

第一次進藏游玩，可以選擇跟著旅行社的旅游團走，想跟團的小伙伴可以找詩嘉（微信：139 8999 9192）。大家進藏游玩準備的時間都不會很長，但是詩嘉建議最好是準備一周左右的時間，去西藏旅游的最佳路線安排，這一份游玩路線主要是送給第一次進藏游玩的小伙伴，曾來過西藏旅游的小伙伴一定對西藏有所了解，但是也歡迎大家參考。下面就分享一條西藏7日游的游玩路線：

day1：落地拉薩啦，這天大家不要洗頭洗澡哦，避免感冒嘛，詩嘉是直接帶著我們去酒店休息，這樣第二天才會休息的更好哦，這天有一個省錢小訣竅，就是提前一周找會詩嘉安排行程，詩嘉會免費幫你升級夜景大床房喲、

day2：詩嘉帶著咱們在圣城拉薩走走逛逛，吃吃喝喝，舒舒服服玩一天。（布達拉宮、大昭寺、八廓街）

day3：一腳踏進西藏溫柔繾綣的小江南林芝，直接給晚上的美夢添加做夢素材。（天佛瀑布卡定溝、魯朗林海）

day4：在林芝生命的源頭雅魯藏布江游湖，感受這份蓬勃的生命力，還有體驗網紅玻璃棧道的驚險刺激！（雅尼濕地公園、網紅玻璃棧道、雅魯藏布大峽谷）

day5：去看西藏的天使遺落的一顆淚珠碧湖巴松措，不要忘記找詩嘉行駛新客戶的巴松措免費游湖權益哦。（巴松措、尼洋河風光帶、走進藏家）

day6：一定要打卡的三大圣湖之一海拔最低羊卓雍錯，最適合第一次去西藏旅游的人哦，對，沒錯就是我跟正在看攻略的你。（秀色才納、冠絕山南——羊卓雍錯）

day7：拉薩舊城區的各種小景點就安排在今天啦，不要忘記叫上詩嘉幫你砍價哦，本著能省省的原則，必須叫詩嘉幫忙砍價!

這個行程是我們公司比較熱門的景點，因為景點的含氧量比較高，游玩起來完全沒有負擔，我們是正規旅行社也沒有強買強賣的現象，現在公司為大家減輕負擔旅游負擔，現在年滿26歲及以上的小伙伴，可以領取1000元的疫情旅游補貼，想去西藏旅游的小伙伴，可以加詩嘉微信：139 8999 9192 申請旅游的補貼游西藏哦~

去西藏需要注意什么？

1、 我覺得大家可以西藏旅游經歷的人詢問相關事宜，這樣心里面有個底，也可以避免不必要的緊張從我自己的經驗來看，只有積極樂觀的心態是戰勝高原反應的靈丹妙藥，而且樂觀的情緒能夠在一定程度上減輕高原反應帶來的身體不適哦，與此相反的是緊張的情緒會增加身體的耗氧量，反而更容易引起高反。

2、在進藏之前，盡量不要吸煙喝酒，保證一個健康的身體進藏才是最好的，熱愛運動的朋友也可以稍微停一停，不要做過于激烈的運動，這樣會更好一些，盡量不要熬夜，避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。還有進藏之前千萬不要感冒了，如果身患感冒，在西藏旅游的危險程度翻倍，應該在完全治愈之后再進藏旅游。有一個小技巧就是在進藏前10天左右開始服用紅景天，可以增強機體的抗缺氧能力。

3、如果在進藏之前從未去過高原地區，我建議有條件的朋友最好去醫院做一次體檢，患有心臟病、高血壓、哮喘病等疾病的人，切勿肓目進入高原，實在想去可以拿著體檢報告咨詢醫生意見再行判斷，還有已婚女性朋友要確保自己沒有懷孕之后，再進藏旅游，因為西藏缺氧的環境會影響胎兒的發育。

去西藏有什么一定要帶的東西？

西藏旅游日常生活用品的準備也是進藏游玩基本事項準備之一。去西藏旅游的日常生活用品的準備包含衣物、藥品、防曬、護膚、證件幾個方面。

衣物：暑假西藏的氣溫舒適，白天短袖、t恤都適合，晚上需要穿上外套，阿里、納木錯、珠峰大本營這些地方要準備厚點的衣物。

藥品：葡萄糖、西洋參、感冒藥、腸胃藥、維生素、暈車藥、創口貼。

防曬：防曬霜、墨鏡、遮陽帽、披肩。

護膚：面膜、面霜、水乳、潤唇膏、護手霜。

證件：身份證、邊防證。